Il metodo Alpha Bridge, che si basa sulla respirazione consapevole, e può aiutare a combattere l’insonnia, ma non è una soluzione universale.
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«Fai un bel respiro!»: l’indicazione è il primo atto per restare in buona salute. Ma farlo davvero correttamente non è così facile ed istintivo. Innanzitutto, la cosa fondamentale è usare solo il…
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Cantare: una vera e propria “ginnastica del respiro”
di Centro Studidi Centro StudiCon una corretta respirazione si arriva ad immettere nei polmoni una gran quantità di aria, facendo attenzione a non gonfiare troppo la cassa toracica e senza alzare le spalle. L’aria inspirata viene…