Due ore di sonno in più nei giorni liberi possono ridurre le possibilità di infarto e ictus del 63%, soprattutto in chi negli altri giorni dorme meno di 6 ore per notte.
qualità del sonno
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Dormire bene è fondamentale per la salute, perché la mancanza di sonno comporta diversi disturbi. L’importante non è tanto la durata, ma l’effetto ristoratore. Un recente studio americano segnala infatti che chi…
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Secondo uno studio svedese soffrire di insonnia potrebbe aumentare il rischio di insorgenza del diabete di tipo 2, il più diffuso tra la popolazione senior.