Secondo gli esperti invecchiare non è il dramma che immaginiamo. Ci sono 5 miti da sfatare per vedere gli anni che passano con occhi diversi.
Invecchiamento
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Abbiamo sempre creduto che con l’aumentare dell’età, diminuisca la memoria. Niente di più sbagliato! Lo spiega una ricerca americana.
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Frequentare college universitari per la terza età è ormai molto in voga in Cina. Per la maggior parte sono strutture pubbliche, dal costo contenuto, circa 200-500 yuan (pari a circa 30-70 euro) a semestre.
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Un recente studio spagnolo dimostra che fare brevi ma frequenti passeggiate lungo spazi blu e verdi ha affetti positivi sul benessere psicologico e mentale.
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Ora, per prevenire l’invecchiamento, c’è anche la psicoterapia
di Valerio Urrudi Valerio UrruSecondo una recente ricerca svedese la terapia cognitivo-comportamentale potrebbe aiutare a rallentare l’invecchiamento biologico.
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Controllando il metabolismo delle proteine, questa molecola induce le cellule a risparmiare energia rallentando il loro invecchiamento.
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Negli ultimi anni sempre più storie al cinema hanno permesso ai loro eroi di invecchiare. Guerre stellari, Rocky e Terminator hanno mostrato i protagonisti stagionati (ma sempre in forma) ed hanno raccontato cosa…
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Uno dei segreti per vivere più a lungo: mangiare meno, molto meno
Il termine usato dai nutrizionisti è “restrizione calorica”, un regime alimentare molto rigido che consiste nel nutrirsi senza saziarsi.
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Riduce i danni dell’invecchiamento e sembra migliorare il quadro clinico di chi ci si sottopone per qualche tempo. Tutto merito della sua azione sulla flora batterica.
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L’educazione musicale protratta per tutto l’arco di vita consente di rallentare il declino cognitivo che solitamente si manifesta con l’invecchiamento cerebrale Ascoltare musica può inserirsi facilmente nella routine quotidiana, migliorando la qualità…