Camminare migliora il controllo della glicemia. È fortemente raccomandato a chi soffre di diabete. Inoltre, è un’attività fisica alla portata di tutti.
Attività fisica
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Per chi soffre di diabete di tipo 2, le nuove linee guida sulla salute suggeriscono di svolgere attività fisica moderata. La raccomandazione arriva da diverse associazioni che si occupano di questa patologia.…
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Primo pianoAttività fisicaSaluteStili di vita
Una regolare attività fisica si può fare anche in casa
Come contrastare la carenza di movimento in tempo di Covid? Nel suo secondo webinar per Spazio50 il professor Marco Trabucchi ha fornito alcuni consigli.
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Molto amato dagli italiani, il ballo è attività fisica oltre che svago. Brucia calorie, tonifica i muscoli e libera le endorfine, responsabili della felicità.
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Centro StudiStili di vita
Mangiare meno e dormire meglio per rallentare l’invecchiamento
di Centro Studidi Centro StudiSaltare un pasto al giorno, mantenersi in esercizio, dormire bene, evitare lo stress. In attesa di nuove conferme della scienza, ecco la ricetta della longevità.
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Primo pianoPrevenzioneSaluteStili di vita
Per diventare senior attivi e in salute, basta iniziare da giovani
Di quanta attività fisica abbiamo bisogno per una terza età attiva e in salute? Le raccomandazioni dell’Oms e i dati sugli over 65 in Italia.
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È sbagliato precludersi l’attività fisica se si soffre di malattie cardiovascolari. Basta seguire le indicazioni contenute nelle nuove linee guida che la “Task Force per la cardiologia dello sport e l’esercizio fisico…
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Spesso si pensa che camminare sia l’attività fisica più efficace per mantenere una buona camminata in tarda età. Non è così…
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Il fitness sarebbe la vera chiave della longevità. Lo spiega un nuovo studio americano, secondo cui una proteina, secreta dal fegato dopo l’attività fisica, avrebbe effetto neuro-protettivo. L’esercizio fisico è uno dei…
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Per molti è diventato imperativo sapere quanti passi al giorno si fanno, sempre per arrivare a superare i 10.000 passi quotidiani. Questa è infatti la cifra minima di attività fisica giornaliera ottimale…