Come contrastare la carenza di movimento in tempo di Covid? Nel suo secondo webinar per Spazio50 il professor Marco Trabucchi ha fornito alcuni consigli.
Attività fisica
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Molto amato dagli italiani, il ballo è attività fisica oltre che svago. Brucia calorie, tonifica i muscoli e libera le endorfine, responsabili della felicità.
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Centro StudiStili di vita
Mangiare meno e dormire meglio per rallentare l’invecchiamento
di Centro Studidi Centro StudiSaltare un pasto al giorno, mantenersi in esercizio, dormire bene, evitare lo stress. In attesa di nuove conferme della scienza, ecco la ricetta della longevità.
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Primo pianoPrevenzioneSaluteStili di vita
Per diventare senior attivi e in salute, basta iniziare da giovani
Di quanta attività fisica abbiamo bisogno per una terza età attiva e in salute? Le raccomandazioni dell’Oms e i dati sugli over 65 in Italia.
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È sbagliato precludersi l’attività fisica se si soffre di malattie cardiovascolari. Basta seguire le indicazioni contenute nelle nuove linee guida che la “Task Force per la cardiologia dello sport e l’esercizio fisico…
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Spesso si pensa che camminare sia l’attività fisica più efficace per mantenere una buona camminata in tarda età. Non è così…
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Il fitness sarebbe la vera chiave della longevità. Lo spiega un nuovo studio americano, secondo cui una proteina, secreta dal fegato dopo l’attività fisica, avrebbe effetto neuro-protettivo. L’esercizio fisico è uno dei…
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Per molti è diventato imperativo sapere quanti passi al giorno si fanno, sempre per arrivare a superare i 10.000 passi quotidiani. Questa è infatti la cifra minima di attività fisica giornaliera ottimale…
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Gli anni ’60 sono gli anni del twist, del surf e dell’hully gully: balli di gruppo che possono portare benefici anche in terza età.
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Le cadute riguardano un over 65 su 10. Nella maggioranza dei casi avvengono all’interno delle abitazioni. Ma qual è l’impatto su salute e socialità?