Attività fisica

Lo sport è sempre consigliato per mantenersi in salute. Ma quali sono le attività sportive preferite nei cinque continenti?

Quali sono le giuste proporzioni fra ore di sonno, ore di attività fisica e di attività sedentarie per “assemblare” la giornata ideale? Una ricerca condotta in Australia dal Baker Heart and Diabetes Institute di Melbourne ha fatto il punto delle 24 ore ideali.

L’attività fisica potrà essere prescritta con una ricetta medica come un farmaco, perché fa bene alla salute. il progetto “Allenatore alleato di salute” rivolto anche agli over 65.

L’attività fisica nella ricetta medica? Potrebbe accadere presto, come avviene per i farmaci, soprattutto per curare alcune patologie.

Le camminate fanno bene, meglio ancora se in gruppo: è possibile trovare compagnia nelle proprie passeggiate in molte città.

Le donne over 65 fanno meno attività fisica dei coetanei uomini: gli studi del Copenhagen City Heart Study e dell’Università della California.

Secondo l’Obesity Report, in Italia 25 milioni di persone, oltre ai 2 milioni e 200 mila minori, soffre di un eccesso di peso.

L’allarme OMS nel primo Report sull’impatto della sedentarietà sulla salute globale: entro il 2030 quasi 500 milioni di malati cronici in più.

Una molecola prodotta quando si fa attività fisica sarebbe in grado di ridurre la fame: a sintetizzarla è l’acido lattico.

Secondo gli studiosi di Seul, agli over 85 basta camminare dieci minuti al giorno per proteggersi da infarti e ictus.