Radio 50&Più – Puntata 131. Il podcast di informazione dal mondo over 50: una breve rassegna sulle notizie selezionate dal Centro Studi 50&Più
alimentazione
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Per contrastare l’osteoporosi sono fondamentali calcio e vitamina D. Quest’ultima, in particolare, si produce grazie all’esposizione al sole. Allora perché non sfruttare le belle giornate per fare attività fisica all’aria aperta? Basta…
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Radio 50&Più – Puntata 125. Il podcast di informazione dal mondo over 50: una breve rassegna sulle notizie selezionate dal Centro Studi 50&Più
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La ricetta per la longevità: due porzioni di frutta e tre di verdura al dì
di Centro Studidi Centro StudiSecondo i dati dei CDC, i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, solo un adulto su 10 mangia abbastanza frutta o verdura. Mentre uno studio pubblicato su Circulation,…
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Secondo uno studio statunitense che ha coinvolto oltre 90mila volontari, mangiare troppa carne può portare ad un precoce invecchiamento. In particolare, sotto i riflettori è finita la Dieta Paleo, che consiste nel…
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Longevità, nella “Dieta di Okinawa” il segreto
di Centro Studidi Centro StudiL’isola di Okinawa, in Giappone, è diventata famosa per la longevità dei suoi abitanti. Il segreto di tanta vitalità è custodito anche nella sua dieta.
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Radio 50&Più – Puntata 122. Il podcast di informazione dal mondo over 50: una breve rassegna sulle notizie selezionate dal Centro Studi 50&Più
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Frutta e verdura, la formula magica per cuore e longevità
di Centro Studidi Centro StudiSecondo uno studio americano più consumo di frutta e verdura vuol dire minor rischio di morte. Le dosi ottimali per tutelare il cuore e aumentare la longevità.
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Lo zucchero è sempre più spesso additato come uno dei maggiori “nemici” della nostra salute. La questione però è più complessa di così. Bisogna infatti considerare che esistono diversi tipi di zucchero:…
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Per tenere bassa la glicemia mangiate spinaci
di Centro Studidi Centro StudiTenere la glicemia sotto controllo è molto importante: un alimento particolarmente indicato per questo scopo è rappresentato dagli spinaci.