Attraverso movimenti dolci aiuta a migliorare la postura e l’equilibrio, tonificando e rendendo il corpo più elastico. Il metodo fu ideato nel 1920 a New York, dall’infermiere tedesco Joseph Pilates.
Sono molti i benefici di questa ginnastica, in particolare, gli esercizi di pilates alleviano il mal di schiena e correggono la postura, ne traggono beneficio anche i dolori muscolari causati dalla posa curva che con l’età si assume.
Con l’allenamento si stimolano la mente e la concentrazione. Questa disciplina aiuta la mobilità della colonna vertebrale, stimola la circolazione sanguigna ed è utile per l’espansione della cassa toracica e dei polmoni.
Inoltre, è un buon modo per socializzare, specialmente per gli anziani che spesso si trovano ad essere trascurati e che permette di dimagrire modellando e tonificando i muscoli senza un grande dispendio di energie.
SINTESI DI: Pilates: la medicina della terza età,Claudia Donati, www.notizieora.it, 11-06-2020.
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