Stili di vita

Uno studio condotto su oltre 7 milioni e mezzo di persone ha dimostrato i vantaggi sul lungo periodo. Spegnere l’ultima sigaretta conviene

Un primo studio su volontari indica che la dieta mima digiuno ridurrebbe l’età biologica di circa due anni e mezzo. Non si tratta però di una modalità adatta a tutti.

Hanno fatto molto discutere i dati sull’inquinamento diffusi. La salute di tutti – specialmente dei più fragili e degli anziani – è a rischio. Domani in previsione manifestazioni ambientaliste.

Il rischio di mortalità si riduce del 2% per ogni anno di educazione a tempo pieno completato. Non studiare può danneggiare la salute tanto quanto il fumo e l’alcol.

Secondo una ricerca inglese c’è un nesso tra volontariato e riduzione della percezione del dolore fisico. In Italia ne soffrono il 35% dei 65-74enni e fino al 50% degli over 85. Una possibile soluzione?

Due ore di sonno in più nei giorni liberi possono ridurre le possibilità di infarto e ictus del 63%, soprattutto in chi negli altri giorni dorme meno di 6 ore per notte.

Se la siesta supera mezz’ora, secondo uno studio internazionale, si osserverebbe un momentaneo deterioramento delle performance cognitive.

Non si tratta solo di educazione, essere cordiali aiuta a sentirsi di buonumore come dimostrerebbe uno studio dell’Università del Sussex.

L’attività fisica potrà essere prescritta con una ricetta medica come un farmaco, perché fa bene alla salute. il progetto “Allenatore alleato di salute” rivolto anche agli over 65.

Il segreto di una vita felice è viverla a lungo, piena di significato e valore. Una “mentalità” di cui ci parla Alessia Canfarini nel suo libro “Fullgevity. La pienezza è la nuova longevità”.