L’allenamento “fai da te” legato alle pulizie in casa fa bene, permette di bruciare calorie e sembra coinvolgere sempre più anche i senior.
Attività fisica
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Il 21 giugno, solstizio d’estate, dal 2014 in tutto il mondo si festeggia la Giornata Internazionale dello Yoga.
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Sprintt: un invecchiamento sano è possibile. Ecco il progetto europeo
Il progetto europeo Sprintt apre la strada a dieta e movimento per prevenire il declino fisico insito nel processo di invecchiamento.
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Camminare velocemente per invecchiare lentamente
di Romina Vincidi Romina VinciUno studio della rivista “Nature” dimostra che camminare velocemente porta benefici alla salute: l’indagine su 400mila adulti.
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Allenarsi fa bene alla salute. E quale modo migliore di una bicicletta che unisce l’utile al dilettevole, da soli o in compagnia?
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Correre sulla neve: uno scenario insolito per gli amanti del running
di Romina Vincidi Romina VinciIl 29 gennaio, a Dobbiaco, in Alto Adige, si terrà la Winter Night Run. Un evento da sogno per correre sulla neve con prudenza.
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Continuare o iniziare l’attività fisica in terza età: la scelta giusta
Iniziare un’attività fisica in terza età porta benefici? Come e da dove partire? Ecco qualche consiglio del Prof. Trabucchi.
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Attività fisicaSalute
Addio al mito dei 10.000 passi al giorno, ora sono sufficienti 7.000
di Romina Vincidi Romina VinciUn nuovo studio statunitense ribalta tutto: ora la soglia per trarre il massimo beneficio dalla camminata è raggiungere i 7.000 passi al giorno.
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Niente cantina per la fida “due ruote” che fa bene ad ogni età, soprattutto dopo gli “anta”. Inoltre, ne trae vantaggio anche l’ambiente.
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Ogni tipo di vacanza richiede un pre-allenamento per evitare di farsi cogliere impreparati. Mare, montagna o città, arriviamo già in forma.